Fiziksel Aktivite

Prestijli bir İngiliz dergisinde yakın zamanda yayınlanan bir çalışma sonucunda günde bir dakikadan bile az sürse bir kaç kez yapılan yoğun fiziksel aktivitelerin kanser hastalığından korunmada önemli derecede bir fayda sağladığı gösterildi.

Bu aktiviteler kısa mesafede bir otobüse koşmak ya da merdivene tırmanmak gibi 1 dk’dan az süren aktiviteler olarak değerlendirildi.

Bu çalışmada 22.398 kişi takip edildi, aktivite takipleri hastaların kollarına taktıkları saat benzeri aktivite ölçerlerle izlendi, bu bireylerin ortalama yaşları 62, yarısı kadındı ve toplamda ortalama 7 yıl takip edildiler.

Bu kişilerin yaklaşık 2.356’sında kanser hastalığı ortaya çıktı ve bu kanserlerin 1.084 tanesinin fiziksel aktivitenin az olması ile ilintili kanserler olduğu görüldü.

İzlenen kişilerdeki yoğun fiziksel aktivitelerin %95’e yakını yaklaşık 1 dk süren fiziksel aktivitelerdi ve bu 1 dk civarında olan fiziksel aktiviteleri bireylerin günde 3-4 defa yapmalarının kanser hastalığı ile ilgili genel riski göreceli olarak %17 azalttığı görüldü. Özellikle az fiziksel aktivite ile ilintili olan kanserlerdeki gerileme oranı ise %28 idi.

Fiziksel aktivite ile öncelikli olarak ilintili olan kanserler idrar kesesi kanseri, meme kanseri, kalın bağırsak kanseri, endometrium kanseri, özofagus kanseri, böbrek kanseri, mide kanseridir.

Sonuç olarak her ne kadar fiziksel aktivitenin kanseri azaltacağı ile ilgili daha ileri çalışmalara gerek varsa da bu çalışma 1 dk civarında günde 3-4 kez yapılan yoğun fiziksel aktivitenin kanser sıklığını azaltmada katkısı olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle günlük hayatımızda bu bilgiyi de göz önünde bulundurarak mümkün mertebe hareketli bir hayat sürmeye gayret etmeliyiz.